2016年 04月 28日
断食効果は続く |
小雨のちくもり 4/27午後九州新幹線全線再開
7日間断食後、回復食4日目。
7日間断食後、回復食4日目。
*田中式断食 回復食 詳しくはこちら
まだまだ、断食効果が続いています。
まだまだ、断食効果が続いています。
なんと、今朝はさらに、 -500g (タニタ体重計)
体脂肪 23.2% 内臓脂肪レベル 4.5に。
体重:-4.2kg
体脂肪:25.7%→23.2%
内臓脂肪レベル:5.5→4.5
内臓脂肪レベルに注目。
"本気の-10kgダイエット" で、やっと6→5.5
*青山式 -10kgの記録はこちら
3か月のダイエットでは、内臓脂肪が目標値まで下がらなかったけれど、
(青山さんのダイエットでは、内臓脂肪レベル5を目指していました!)
わずか7日間断食では、5をクリア!
回復食3日目には、さらに4.5まで下がっています。
わずか7日間断食では、5をクリア!
回復食3日目には、さらに4.5まで下がっています。
5日間断食を7日間断食へ延長したからか、
細胞の生まれ変わりに、弾みがついている感じです。
準備食2日+断食7日+回復食4日 約2週間で、-4.2kgで、
少々体重が減りすぎの感がありますが、
不思議と皮膚のたるみや、顔のやつれはありません。
むしろ、顔の目袋あたりはすっきり上がったような気がします。
この年齢になると、気になるところ。
とにかく、肌の調子がいい。
手のひらを頬にあてると、ピタっと吸い付いつきます。
高い美容液をつけた時のような、しっとり感。
顔を洗うたび、手のひらの感触が、滑らかで、テンションUP!
肌も体調も、調子がいいから、
ますます、食事内容に気を配るようになります。いい循環です。
断食って効果がわかりやすい。
しかも、断食前後の食事に注意すると(準備食・回復食)、
思いのほか効果が続きます。 ウレシイ!
by kamiyatani
| 2016-04-28 23:58
| 体