2016年 03月 13日
脚のむくみ取り リンパケア |
はれ 暖か
脚のむくみ取り。
自分でケアできる方法を知りたくて、
今日は、リンパケアのワークショップに参加しました。
むくんでいるかどうかは、
脚のすね(筋肉の上ではなく、骨の上)を押します。
私は・・、くっきり指で押した跡が残りました。
むくみのメカニズムや、リンパ管の働きについてのレクチャーのあと、
簡単に準備運動をして、いよいよリンパケアの実習です。
リンパが流れ込むリンパ節は、それぞれの体の部分で決まっているので、
流す方向を間違わないように、
リンパ節の近くから、皮膚を撫でていきます。
決して、ぐいぐい強くする必要はありません。
赤ちゃんの肌にタッチするくらいに優しく、す~っと。
リンパケアは、たまにじっくりやるより,
ちょこちょこ少しの時間でもいいから、やった方が効果があるそう。
ずっと放っておくと、リンパが硬くなってしまうとのこと。
硬くなっている人は、リンパの専門家にまかせて、
まず、ぐっと流れるようにしてもらい、自宅ケアをする方がいいそうです。
今日の講師は、”リンパケアサロン流花” 牧原広実さんでした。
東京都府中市にあります。 http://府中市リンパケア整体.com/
by kamiyatani
| 2016-03-13 23:50
| 体